Os métodos radicais para tratar a obesidade son cada vez máis relevantes para as persoas que adelgazan. Moitas persoas obesas recorren á venda gástrica: unha operación para reducir o volume e perder peso ao consumir a cantidade mínima de comida que inxiren. Hai un sistema de alimentación que tamén se basea no principio de contracción do estómago a un tamaño pequeno. É seguro de usar na casa e o resultado de perder peso dependerá do duro que sexa, do tempo que dure e do cumprimento da lista de produtos aprobados.
Que é unha dieta para beber?
Esta é unha técnica eficaz de adelgazamento que se desenvolveu co principio: beber todo pero non comer nada. O concepto de "beber dieta para adelgazar" non é o mesmo que sistemas de adelgazamento como a dieta con auga, os días de xaxún en líquidos ou o xaxún médico. En contraste co anterior, esta técnica non exclúe o consumo de alimentos, só o uso do reflexo de mastigar. Isto significa que todos os alimentos permitidos deben ser líquidos e incluso acuosos.
Coa axuda de alimentos escasos, os nosos corpos acostuman a encherse máis rápido e desfacerse do hábito de devorar a fame emocional, perdendo de xeito rápido e efectivo quilos de máis. O compoñente principal de todas as comidas líquidas é a auga en grandes cantidades. Xunto con outras disposicións legais, alivia a sensación de fame e é absolutamente exento de calorías.
Conformidade correcta
O método líquido para adelgazar chámase con razón un dos máis eficaces, pero non prohibe a inxestión de substancias esenciais para o corpo humano dos alimentos; non exclúe proteínas, graxas nin hidratos de carbono da dieta, pero sisó os converte en consistencia líquida. Non todos os produtos poden converterse en líquido ou puré (por exemplo, carne). Por iso, paga a pena abastecerse todos os días dun complexo de vitaminas das farmacias e refrescar a súa forza con pratos frescos de vitaminas.
vantaxes e desvantaxes
Aínda que os seguidores deste método de adelgazamento citan o método líquido como o mellor método para adelgazar, as súas vantaxes e desvantaxes son as mesmas na balanza. As innegables vantaxes do sistema inclúen:
- limpeza completa do corpo a partir de residuos de alimentos a nivel celular;
- Acelerar o metabolismo mellorando o traballo do tracto dixestivo;
- constricción do estómago e saciedade cunha cantidade mínima de comida;
- rápida eliminación do exceso de peso.
Calquera que use esta técnica para adelgazar sempre ten as desvantaxes:
- É psicoloxicamente moi difícil superar o reflexo de mastigación natural.
- Nas primeiras etapas, hai que soportar constantemente un apetito extenuante e obsesivo.
- Os compañeiros frecuentes da tecnoloxía ao comezo son o cansazo constante, a apatía, o sentimento de insatisfacción;
- O rexeitamento dos hábitos de comer e masticar ásperos é unha pesada carga para o corpo que non todos os que queren adelgazar poden soportar.
Bebidas
A versión clásica dunha dieta líquida está deseñada durante un mes: este é o período máis óptimo para a limpeza completa e renovación dos sistemas corporais. Non obstante, non todos conseguen completar todo o curso da técnica, polo que hai outros tipos de dieta máis sinxelos, máis curtos e máis económicos. O significado segue sendo o mesmo e a duración varía segundo o estado de ánimo psicolóxico da persoa adelgazante, a súa forza de vontade e o seu estado de saúde. Para obter os mellores resultados incluso do método de hidratación máis curto, necesitas saber que beber.
día de bebida
O xeito máis sinxelo de adelgazar con líquidos é beber un día. Noutras palabras, este é un día de xaxún familiar e familiar. A bebida máis popular para unha descarga deste día é auga con limón, pero non debes limitarte só a iso. O principal é beber e o que non é tan importante. É mellor se é unha bebida mono, aínda que se permite mesturar diferentes tipos de líquidos ao longo do día. A dose diaria é de 25-35 ml por quilogramo de peso, é dicir, de 1, 5 a 3 litros. Ao descargar líquidos, pode usar as seguintes bebidas:
- té sen azucre de ningún tipo (negro, verde, herbas);
- kéfir ou iogur natural sen graxa;
- zumes de froitas e vexetais recén espremidos;
- Compotas feitas con bagas, froitas ou froitos secos.
Tres días
Esta descarga de tres días é esencialmente a mesma que a opción anterior, pero neste caso tres días de bebida deberían estar seguidos. Os requisitos seguen sendo os mesmos: só bebemos, pero non comemos nada. Prohíbense as bebidas azucaradas, carbonatadas e concentradas. Todo debe ser fresco, natural e preparado coas túas propias mans. Un menú de descarga de líquido de tres días pode incluír:
- té, café (sen azucre, pero o sabor dunha bebida amarga pódese engadir cunhas culleres de leite), compota;
- Zumes de verduras e froitas, cócteles, batidos;
- produtos lácteos baixos en graxa e produtos lácteos fermentados (o leite cocido fermentado úsase mellor en cantidades mínimas debido ao seu alto contido en graxa);
- marmelada - baga ou fariña de avea.
Sete días
Un curso de técnica fluída eficaz pero difícil de sete días axudaralle a perder unha libra e media ao día. Para diversificar e enriquecer lixeiramente a dieta líquida magra, pode engadir caldos de carne e peixe ao menú durante 7 días. Non obstante, deben cociñarse cunha cantidade mínima de sal, xa que as bebidas salgadas, como os alimentos salgados, conservan o fluído no corpo e evitan a perda de peso. Podes mellorar o sabor do caldo acabado con herbas, cenorias ou anacos de apio.
Bebida recomendada:
- tes sen azucre, compotas, marmelada;
- produtos lácteos e leite acedo;
- zumes, batidos, caldos de verduras;
- Caldos: carne (magra - polo ou carne de vaca) ou peixe.
Durante 10 días
Mellora significativamente o metabolismo. Se fas dieta durante 10 días, perderás polo menos 10 quilogramos. Os primeiros pasos nesta técnica poden ser moi difíciles, pero a mediados da dieta, a comida líquida faise familiar e satura o corpo con relativa rapidez, se non por moito tempo. Polo tanto, é mellor comer de forma sa: coma con máis frecuencia, pero limita o tamaño da porción comida. A lista de bebidas permitidas de dez días case corresponde á lista de métodos de líquido curto. Isto:
- té, café, compota, uzvar, marmelada;
- leite desnatado, kéfir, iogur natural;
- caldos de verduras, caldos de carne e peixe;
- zumes recén espremidos, cócteles de verduras e froitas.
Durante dúas semanas
Aínda que o método de hidratación semanal ou de dez días é relativamente sinxelo de seguir, a dieta de beber de dúas semanas é un pouco máis difícil de seguir. A cantidade de nutrientes que recibe o corpo é moi limitada. Polo tanto, despois dunha dieta deste tipo, ademais de todas as bebidas anteriores, definitivamente debería incluír na súa dieta diaria sopas de puré de verduras, que se cocen sen especias e despois trituranse cunha consistencia acuosa cun batidor. Tanto as verduras frescas como as mesturas de vexetais conxelados compradas na tenda son axeitadas para a súa preparación.
Durante un mes
O método máis difícil e máis longo de adelgazar con líquidos é unha dieta de beber dun mes. Para soportar un período tan longo de abstinencia da comida grosa, hai que prepararse tanto mental como fisicamente. Sen hábito e adestramento preparatorio, é imposible renunciar bruscamente a comer regularmente e cambiar a fluídos; isto pode ameazar unha avaría, o que pode provocar a perda de peso e problemas de saúde. Podes beber calquera cousa nunha dieta líquida mensual que teña unha consistencia líquida e apareza en todas as listas anteriores.
Difícil
Calquera técnica líquida, independentemente da súa duración, pódese chamar relativamente dura, xa que en cada un deles os alimentos sólidos están completamente excluídos da dieta. A dieta máis difícil de beber é comer só con auga (en xaxún) e nutrirse a longo prazo con varios líquidos, un mes ou máis. As dietas líquidas a curto prazo, nas que se consumen varias bebidas, purés de verduras e froitas, cócteles, decoccións, caldos e sopas raladas, considéranse menos duras e seguras para a saúde.
Dieta para beber Choco
Un método tan interesante e aromático de adelgazamento pode rastrexarse en dous grupos de dietas ao mesmo tempo: beber e mono-dietas, xa que o único produto que se pode consumir nunha dieta de consumo de choque é o cacao. Férvelo cun pouco de leite baixo en graxa ou simplemente dilúeo con auga sen azucre ou outros edulcorantes. Podes tentar sentarte no cacao dun a sete días. Os expertos recomendan deixar de atormentar o corpo, xa que este enfoque compensa a saúde polos quilogramos perdidos.
Saír
Unha descarga de fluído dun día non require suplementos nutricionais específicos. Un sistema nutricional líquido prolongado e serio debe acabar necesariamente cunha saída competente e suave da dieta de beber. Durante un longo período de tempo en fluído, o tracto dixestivo deixa de aceptar e procesar alimentos sólidos. Polo tanto, hai que engadilos gradualmente á dieta. A duración da descarga debería corresponder a dúas pasadas do sistema de abastecemento de fluído permeable.
Durante os primeiros días despois do almorzo, os expertos recomendan limitarse a unha pequena porción de fariña de avea líquida e seguir a súa dieta habitual durante todo o día. Entón podes engadir un produto sólido lixeiro ao xantar: un ovo cocido, unha porción de queixo duro, unha ensalada de pepino ou unha mazá. Despois dunha semana de tal sistema, cambie a alimentos sólidos e baixos en graxa e volva gradualmente a unha dieta normal e previamente coñecida.
Receitas
O método líquido é o máis sinxelo e sinxelo de fabricar: os produtos aprobados úsanse xa preparados ou requiren un tratamento térmico mínimo. A maioría das receitas para unha dieta de beber son todo tipo de bebidas, cuxa tecnoloxía de preparación é familiar incluso para un neno. É un pouco máis difícil facer unha sopa en puré porque aquí as verduras primeiro hai que fervelas e despois purear cunha batidora. Dado que esta técnica non inclúe un menú claro, pero pode centrarse nas súas propias preferencias gastronómicas, todos teñen as súas propias receitas.